Lundi de 20h30 à 21h45 Tarif : 200 € + 10 € / 18 € (adhésion) Mardi de 12h30 à 13h30 Tarif : 180 € + 10 € / 18 € (adhésion)
« Je propose une pratique accessible du Yoga, des postures adaptées en fonction de chacun, en variant les « styles » de yoga ( doux à plus dynamique), des techniques de respirations, de relaxation et méditation. »
Venez renforcer votre bien-être et votre connexion à Soi !
Les bienfaits du yoga pour tous : harmoniser le corps, le cœur et l’esprit. la pratique améliore l’équilibre, la souplesse, la détente et la force, et rétablit la posture. Le Yoga permet une meilleure écoute de ses sens et énergies et améliore l’estime de soi et l’ouverture aux autres. La détente et le bien-être qu’il procure réduit le stress et l’anxiété, accroît la concentration et la motivation.
L’idée est de permettre à chacun de laisser parler sa créativité à l’aide des conseils et astuces de l’intervenante.
Des idées créatives autour du fil, à réaliser pas à pas, puis à personnaliser.
Vous avez envie…
D’apprendre les étapes essentielles de la
couture à travers la réalisation à la main, de modèles simples ?
De connaître le matériel indispensable pour débuter ?
D’apprivoiser une machine à
coudre ?
De consolider vos premiers pas en
cousant, à votre rythme, des accessoires ou des vêtements très simples d’après
un patron proposé ?
D’apprendre à
utiliser un patron simple (report sur le tissu, la coupe, l’assemblage à la
machine, les finitions à la main…) ?
De créer un vêtement ou un accessoire,
en utilisant le patron de votre choix ?
De vous initier à la peinture sur tissus
et autres techniques de customisation ?
Laissez-vous guider pas à pas au fil des ateliers!
Cet atelier vous permettra d’utiliser différentes techniques des arts du fil : couture, crochet, broderie, peinture / teinture sur tissus…
Dans un premier temps vous allez créer votre accessoire de mode : sac, pochette, broches/boutons, ceinture, bracelet…
Puis du linge de maison : coussin, nappe, chemin de table …
Ainsi que des idées de cadeaux à thèmes : naissance, noël, carnaval des enfants, poupées de chiffon…Et enfin des vêtements simples d’après un patron : tablier de cuisine, jupe, robe…
Au fil des séances vous aurez exploité différentes techniques de COUTURE et de CUSTOMISATION pour pouvoir choisir la ou les technique(s) que vous voudrez utiliser pour l’accessoire ou le vêtement que vous désirerez confectionner en apportant votre patron.
Cet atelier va vous permettre également de recycler vos vieux vêtements, de manière à leurs donner une seconde vie à travers différentes techniques, découpage, assemblage, tressage, collage, couture, broderie, peinture sur tissus, les customiser selon votre goût…Votre vêtement sera votre matière première, à vous de le transformer complètement ou de le personnaliser …
Pourquoi même ne pas faire un troc entre
nous…Tout est possible…
Rester en pleine forme tout en apprenant de nouvelles danses et en
s’amusant ! C’est la Zumba
Cocktail explosif : la Zumba fusionne des rythmes latinos avec des
mouvements de danse, fitness et aérobic facile à suivre. Ces mouvements Zumba
sont inspirés par des pas de Salsa, Reggeaton, Mambo, Merengue, Cumbia, etc…
avec un mélange de cardio et de travail de renforcement musculaire.
En Afrique, la danse traditionnelle fait partie intégrante de la vie quotidienne. Elle se pratique à de multiples occasions et ponctue des évènements tels mariages, baptêmes, fin des récoltes, fin des initiations des jeunes… Elle se pratique pieds nus, et nous amène ainsi à travailler notre ancrage au sol. Elle sollicite toutes les parties du corps et plus particulièrement le sternum et le bassin et permet un renforcement musculaire.
Elle nécessite un investissement énergique certain et améliore endurance et
souplesse.
Elle est un moyen indéniable d’évacuer le trop-plein et par-là même le
stress.
Menée de façon ludique, elle est accompagnée par des musiciens avec qui la
complicité et l’échange pendant la danse sont très grands…
Geneviève CHABAUD a rencontré la
danse africaine il y a plus de 20 ans. Elle s’est formée auprès de nombreux
maîtres africains en France et en Afrique, a fait partie de plusieurs
compagnies et enseigne en direction de publics variés et dans différentes
structures depuis plusieurs années.
Les formations complémentaires qu’elle a suivies au long de son parcours lui ont permis de développer une pédagogie qu’elle a cœur de mettre au service de ses élèves.
Objectifs :
– Permettre l’apprentissage de la danse
africaine, dans le respect de cet art et de la culture et dans une ambiance
joyeuse et conviviale…
– Apporter à chacun, à partir de là où
il en est, une meilleure compréhension de son corps, de ses possibilités,
autant sportives qu’expressives…
Moyens :
– Une pédagogie adaptée à tous niveaux
– La musique vivante donnée par les percussionnistes nous porte dans une
énergie positive pleine de vie…
– Une tenue souple est indiquée, ainsi que des pieds nus…
Déroulement
de séance :
– Échauffement
progressif, en cercle, incluant du chant et des jeux de rythme. Mobilisation de chaque partie du
corps, de chaque articulation, en mouvements dansés, avec prise de conscience
de la bonne posture. Travail dans l’espace, avec mise en
déplacement des mouvements dansés
– Apprentissage
chorégraphique face aux musiciens (les danses enseignées sont
inspirées des pas traditionnels d’Afrique de l’Ouest principalement). Découverte de différents rythmes, toujours avec une progression
permettant un apprentissage pas à pas, respectant le rythme de chacun et celui
du groupe.Travail sur le lâcher-prise, en faisant confiance au corps…
‘(plus qu’à la tête…)
– Fin de séance : retour au calme avec étirements et auto-massage.
L’année est composée de cycles organisés autour de protocoles
d’apprentissage. Chaque cycle à un objectif et des évaluations
ré-ajustables.
Les grands thèmes de la boxe (ex: toucher sans être toucher, feinter avant de toucher, répartir son poids) y sont abordés
Les
clefs de l’apprentissage : équilibre, souplesse, psychomotricité,
coordination, self contrôle à partir de situations pédagogiques variées
propre à l’apprentissage de base de ce combat.
Séances évaluations régulières, suivis collectifs et individuels,
Jeux sur ring et sac de frappe; tournois avec protection complète.
Jeudi de 18h30 à 19h30 : NIVEAU I débutants et initiés
Tarif : 225 € + 10/18 € (adhésion)
Jeudi de 19h30 à 21h00 : NIVEAU II intermédiaires
Jeudi : 20h30 – 22h00 : Niveau III avancé
Tarif : 250 € + 10/18 € (adhésion)
D’une richesse extrême, le Flamenco comporte un foisonnement de familles différentes construites autour de « compas », ou mesures musicales, différents. Chacune de ces familles s’enrichit elle-même de nombreux styles, ou « palos », allant des plus graves aux plus légers et joyeux, ce qui offre aux musiciens, chanteurs et danseurs une large gamme d’émotions à explorer.
Chaque année, nous choisissons un palo particulier, prétexte à découvrir la construction d’une danse autour de la composition musicale et de la structure du chant afférentes.
Chaque cours nous permet de travailler :
L’écoute du compas étudié
La rythmique
La technique de pieds
La gestuelle, la coordination, l’expression corporelle
Un montage chorégraphique
Les ateliers sont régulièrement accompagnés par un guitariste. »
Venez apprendre les danses latines avec une
méthode différente, baignée dans la culture latino-américaine du professeur et
son parcours au sein de différentes écoles de danse. Chaque élève y développera
ses propres habilités rythmiques, son expression corporelle avec un unique objectif : danser les danses
latinos immortelles et d’aujourd’hui, du très accessible merengue aux très
contemporaines bachata ou reggaeton en passant par l’incontournable salsa.
Immergez-vous dans ce continent de la danse
grâce à l’utilisation de la langue espagnole pour une meilleure compréhension
des paroles et mieux vivre ces rythmes latino-américains (aucune connaissance
de la langue ou des danses n’est requise).
Enfin, n’oubliez pas que la danse, et
particulièrement les danses latines, est une expression sociale, un moyen de
communiquer et connaître des gens. Les exercices en « Rueda » alimenteront
l’esprit du groupe. Également, durant les cours, un accent important sera mis
sur la “connexion à l’autre”, notamment
pour les danses en couple.
Apprendre à reconnaître les rythmes et à les
suivre avec la maîtrise progressive de son corps, associer l’indispensable
technique liée à chaque danse avec le respect de l’esprit des danses latines,
tel qu’on les danse en Amérique centrale et du sud, développer une véritable «
connexion» dans la danse en couple, autant d’objectifs que nous vous proposons
de partager avec nous.
Vous
aimez chanter et vous recherchez une nouvelle expérience musicale ?
Vous pensez ne pas savoir chanter, mais
souhaitez pratiquer une activité pour lâcher prise, vous détendre ?
Alors, venez partager les joies du chant de
l’atelier sur des musiques actuelles (Gospel, Jazz, Musique du monde…) et
l’improvisation vocale. Ainsi, vous améliorerez votre geste vocal, libérerez
votre voix et apprendrez à prendre confiance en vous.
C’est dans la convivialité que nous pratiquerons
la technique vocale, le rythme, l’harmonie et l’écoute par des jeux ludiques.
Vous
aimez chanter et vous recherchez une nouvelle expérience musicale ?
Vous pensez ne pas savoir chanter, mais
souhaitez pratiquer une activité pour lâcher prise, vous détendre ?
Alors, venez partager les joies du chant de
l’atelier sur des musiques actuelles (Gospel, Jazz, Musique du monde…) et
l’improvisation vocale. Ainsi, vous améliorerez votre geste vocal, libérerez
votre voix et apprendrez à prendre confiance en vous.
C’est dans la convivialité que nous pratiquerons
la technique vocale, le rythme, l’harmonie et l’écoute par des jeux ludiques.
Le Parkour est une activité physique consistant à se déplacer efficacement grâce à ses seules capacités motrices, dans différents types d’environnements. Le traceur – pratiquant du Parkour- développe son corps et son contrôle par le biais d’une méthode d’entrainement alliant course, passement d’obstacle, sauts, escalade…
Le Parkour est une pratique, qui favorise l’épanouissement par une meilleure connaissance de soi, de ses limites physiques et de ses peurs. Un entraînement patient et persévérant permet de les dépasser et de gagner en confiance : la liberté de mouvement amène créativité et liberté. L’entraînement en groupe, est un facteur d’ouverture à l’autre et de tolérance par une volonté d’échange et d’entraide. La pratique, bien que sérieuse sur le plan de l’entraînement physique se veut ludique et sans compétition. L’un des objectifs du Parkour reste de protéger son corps (“Être et durer”) et de s’entraîner tout en gardant à l’esprit l’aspect utilitaire de la pratique.
