URBAN TRAINING MJC
Qu’est-ce que le Urban training ?
C’est un sport qui se pratique en plein air et en ville, on va utiliser
l’environnement et le mobilier urbain : parcs, jardins, bancs, murets, trottoirs,
escaliers… comme un terrain de jeux.
Comment se déroule une séance d’Urban training ?
Un échauffement articulaire afin de préparer le corps en douceur suivie d’un
échauffement cardiovasculaire afin de préparer le cœur à l’effort.
On court, on marche, renforcement musculaire, gainage, motricité, endurance et plus encore.
Exemple de séance d’une heure :
Echauffement en commun, footing, renforcement musculaire des parties
inférieures (20 squats * 3) footing, gainage, footing de nouveaux … Les séances se terminent par un retour au calme.
Quels peuvent être les bienfaits de l’Urban training ?
Développer la confiance en soi, le plaisir de faire du sport en groupe, un sport
ludique
Quel matériel pour la pratique ? une tenue de sport (t-shirt, jogging, basket)
HORAIRE ET TARIFS à partir de 15 ans
Samedi de 10h à 11h
130 € (20 séances) adh 10 € ou 18 €.