Catégorie : Adultes

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CONVERSATION EN ESPAGNOL

Atelier Conversation en Espagnol

Intervenante : Soledad DATO                             

   

 » Je viens de Valladolid, capitale de la région CASTILLA y LEON au centre nord de l’Espagne. Je veux partager avec vous la langue et la culture espagnole et sud américaine. ,, 

Descriptif de l’atelier conversation en espagnol

1. Objectif :

Découvrir la langue au travers d’articles, de livres, de chansons, du cinéma, du tourisme, de la gastronomie…

2. Contenu :

  • En prenant comme base des textes d’actualité, des textes littéraires, et des chansons , de la culture espagnole et latino américaine, nous dialoguons débattons et chantons en groupe.
  • De temps en temps un peu de grammaire ne peut pas faire de mal.
  • Mais nous privilégierons la lague parlée, l’argot, la langue de la rue, la langue de tout les jours dans des situations de la vie quotidienne.

Le mercredi de 18h à 19h30

Tarif : 245€/an

+ 18€ adhésion MJC

 » Je vous attends dans notre atelier de conversation où tout le monde a le droit à la parole. « 

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CLUB MOTO

Club Moto : The Old Riders

      Balades culturelles en moto

Découvrir notre région en sillonnant les petites routes 

« Que vous ayez une petite ou une grosse cylindrée, vous que  vous avez envie de découvrir de nouvelles balades, de partager les vôtres, alors venez rejoindre le club moto de la MJC. »

Descriptif de l’atelier Moto et les dates :

1. Objectifs :

  • Découvrir des sites historiques, culturels, gastronomiques.
  • Partager votre passion de la moto.

2. Contenu :

  • 10 balades sont proposées de septembre à juin, sur différents sites de la région ou des régions voisines
  • Regroupement à 8h30 sur le parking des Granges à St-Jean pour un départ entre 8h45 et 9h
      • Suivant la proximité : route d’approche
      • Petit Kawa
      • Visites
      • Circuit sur les petites routes de campagne

Tarif : 10 sorties 20€

+ 18€ adhésion MJC

3. Dates :

2025-2026 Sorties Moto

datesOrganisateur sortieLieucarte IGN, GPX
21 septembre 2025PascalTarnoui
19 octobre 2025Jean-PierreLacaune - lac de la Raviège (81)oui
16 novembre 2025LaurentPort de Bales, la vallée d'Oueil (65)oui
14 décembre 2025Jean-ChristopheFoix -Ariègeoui
18 janvier 2026SébastienTarnoui
15 février 2026Jacques & ValérieTarn et Garonneoui
22 mars 2026Jean-LouiaLotoui
11 avril 2026Jean-JacquesNajac - Aveyronoui
14 mai au 17 mai 2026Jean-PhilippeMillau et les causses (12)oui
14 juin 2026Jean-LucLac de Pareloup-Aveyronoui

 

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MARCHE NORDIQUE

Atelier Marche Nordique

Intervenante marche nordique : Charlotte FLAMBEAUX

 » Venez profiter des nombreux sentiers au nord de Toulouse avec une marche rapide et sportive pour mieux s’oxygéner et prendre soin de soi dans une ambiance bienveillante et détendue ,, 

Le descriptif de l’atelier marche nordique et les dates :

1. Objectifs :

  • Cette marche active est excellente pour entretenir sa forme et permet de muscler 90% de son corps en douceur.
  • Accessible à tous et toutes, c’est une pratique ludique et non traumatisante pour une dépense élevée en calories.
  • Un sport qui se pratique toute l’année sur tous types de terrain.

2. Contenu :

Un programme annuel de 15 sorties avec transport  en covoiturage. Point de rencontre place Gaston Deferre  (Kiosque) entre 8h45 et 9h.

L’équipement nécessaire :

  • Les bâtons en carbone et fibres de verre sont utilisés pour leur solidité et leur grande flexibilité et réduisent ainsi considérablement l’onde de choc dans les articulations.
  • Des chaussures de walking (marche sportive), de running ou de Trail sont nécessaires. Les chaussures de randonnée à tige haute sont interdites !
  • Les bâtons et gantelets seront mis à disposition pour les deux premières sorties.

Et à la fin du parcours un moment de partage ou pot de l’amitié …

Ambiance garantie !

Il est recommandé de toujours se munir :

  • D’une tenue de sport stretch et adaptée à la météo
  • D’un litre d’eau minimum, de préférence dans un sac-à-eau ou une ceinture bidon.
  • De bâton de marche nordique. Prêt possible par Charlotte

Le samedi matin : 15 samedis par saison

Tarif forfait:
10 Randonnées 150 euros

Tarif à la sortie :
18 euros

+ 18€ adhésion MJC

3. Dates

Dates
13 sept 2025
04 oct 202518 oct 2025
15 nov 2025
06 déc 202520 déc 2025
17 jan 2026
07 fév 202621 fév 2026
21 mars 2026
11 avr 202625 avr 2026
23 mai 2026
06 juin 202627 juin 2026

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SOPHROLOGIE / MÉDITATION

Atelier Méditation / Sophrologie

Intervenante : Galia ADDOU

 »Sophrologue diplômée et expérimentée dans le domaine de la gestion du stress et du bien-être. Par mon approche empathique et personnalisée j’interviens également en milieu hospitalier où j’anime des ateliers de relaxation auprès d’un public désirant retrouver un équilibre intérieur. ,, 

Descriptif de l’atelier méditation / sophrologie

1. Objectif :

Aider de nombreuses personnes à améliorer leur qualité de vie grâce à des technique de relaxation et de visualisation positive.

2. Contenu :

  • Pourquoi MÉDITER ?

La méditation de la pleine conscience permet de sortir des automatismes que nous imposons à notre esprit et à le recentrer sur l’essentiel.

Quels sont les biens fait s de la méditation ? Réduction du stress. Augmentation de la mémoire et de l’attention. Réduction des maladies cardiovasculaires. Réduction de la douleur.

  • Pourquoi la SOPHROLOGIE ?

C’est à travers ces ateliers que vous allez vivre des séances de bien-être. Vous allez apprendre à vivre l’instant présent et maintenir votre attention tout le long d’une séance sans rien vouloir réussir !!!

Sophrologie :

Le lundi de 18h30 à 19h30

Tarif : 220€/an

Méditation :

Le lundi de 19h30 à 20h30

Tarif : 250€/an

+ 18€ adhésion MJC

 » Pour calmer le mental, écouter son corps et son esprit, retrouver sérénité et équilibre intérieur et renforcer la confiance en soi. « 

Pas besoin de pré-requis, ni de connaissances pour débuter … Venez respirer !!!!

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