FLAMENCO

 

Animé par Valérie Sala

D’une richesse extrême, le Flamenco comporte un foisonnement de familles différentes construites autour de « compas », ou mesures musicales, différents. Chacune de ces familles s’enrichit elle-même de nombreux styles, ou « palos », allant des plus graves aux plus légers et joyeux, ce qui offre aux musiciens, chanteurs et danseurs une large gamme d’émotions à explorer.

Chaque année, nous choisissons un palo particulier, prétexte à découvrir la construction d’une danse autour de la composition musicale et de la structure du chant afférentes.

Chaque cours nous permet de travailler :

  • L’écoute du compas étudié
  • La rythmique
  • La technique de pieds
  • La gestuelle, la coordination, l’expression corporelle
  • Un montage chorégraphique

Les ateliers sont régulièrement accompagnés par un guitariste.

Horaires et tarifs :

Jeudi :

  • Débutants et initiés – 18h30/19h30

225 €+ 10/18 € adhésion

  • Intermédiaires – 19h30/21h00

225 €+ 10/18 € adhésion

  • Avancés– 20h30/22h00

250 €+ 10/18 € adhésion

 

MÉDITATION EN PLEINE CONSCIENCE

 

Animée par Galia ADDOU

Pourquoi méditer ?

La méditation de la pleine conscience permet de sortir des automatismes que nous imposons à notre esprit et à le recentrer sur l’essentiel.

Quels sont les bienfaits de la méditation ?

Réduction du stress. Augmentation de la mémoire et de l’attention. Réduction des maladies cardiovasculaires. Réduction de la douleur

Comment ?

C’est à travers des ateliers que vous allez vivre des séances de bien-être. Vous allez apprendre à vivre l’instant présent et maintenir votre attention tout le long d’une séance sans rien vouloir réussir !!!!! Vous allez découvrir les clés de la sérénité.

Venez souffler avec Galia, votre coach bien-être/

Horaires et tarif :

Lundi de 19h30 – 20 h30

195 € / an +  18 € d’adhésion

 

CRÉATION COUTURE

 

Animée par Magali Paul (à partir de 16 ans)

Magali vous accompagne et vous guide dans la réalisation de vos projets créatifs, dans la détente et la bonne humeur, toujours avec rigueur.

 

Pour se servir de la machine à coudre, l’apprentissage sera progressif au fil de l’année et adapté au rythme de chacune et de chacun :

– Réalisation d’un ou plusieurs accessoires simples : sac tote bag, pochette, vide-poche…

– Création d’accessoires plus élaborés : trousse ou sac avec pose de zip, de passepoil, de biais…

– Couture d’un vêtement simple à partir d’un patron : tablier, jupe, top ou robe.

 

Avec vos tissus préférés, vos jolis accessoires de mercerie et votre machine si vous en avez une, découvrez le plaisir de la couture et la satisfaction de créer et porter ses propres accessoires et vêtements.

 

 

 

Horaires et Tarif :

Le mardi de 18h45 à 20h45 – Complet

Le jeudi de 18h45 à 20h45

250 € / an  (+ 10 ou 18 € d’adhésion)

ZUMBA

 

Animé par Léonardo

Vous souhaitez rester en pleine forme, tout en apprenant de nouvelles danses et en s’amusant ! Venez découvrir la Zumba®

Cocktail explosif : la Zumba® fusionne des rythmes latinos avec des mouvements de danse, fitness et aérobic facile à suivre. Ces mouvements Zumba® sont inspirés par des pas de Salsa, Reggeaton, Merengue, Cumbia, etc… avec un mélange de cardio et de travail de renforcement musculaire. Expérience euphorisante garantie !

Vous ne vous rendrez pas compte que vous apprenez de nouvelles danses tout en tonifiant votre corps !

Pour info, c’est aussi pour les hommes, vous allez adorer !!!

C’est le moment de retrouver le sourire et de bouger son corps.

Ouvert à tous. Aucun prérequis nécessaire.

Horaires et tarif :

Lundi 19h00 – 20h00

195€ / an  + 10/18€ (adhésion)