Atelier Méditation / Sophrologie
Intervenante : Galia ADDOU
»Sophrologue diplômée et expérimentée dans le domaine de la gestion du stress et du bien-être. Par mon approche empathique et personnalisée j’interviens également en milieu hospitalier où j’anime des ateliers de relaxation auprès d’un public désirant retrouver un équilibre intérieur. ,,
Descriptif de l’atelier méditation / sophrologie
1. Objectif :
Aider de nombreuses personnes à améliorer leur qualité de vie grâce à des technique de relaxation et de visualisation positive.
2. Contenu :
- Pourquoi MÉDITER ?
La méditation de la pleine conscience permet de sortir des automatismes que nous imposons à notre esprit et à le recentrer sur l’essentiel.
Quels sont les biens fait s de la méditation ? Réduction du stress. Augmentation de la mémoire et de l’attention. Réduction des maladies cardiovasculaires. Réduction de la douleur.
- Pourquoi la SOPHROLOGIE ?
C’est à travers ces ateliers que vous allez vivre des séances de bien-être. Vous allez apprendre à vivre l’instant présent et maintenir votre attention tout le long d’une séance sans rien vouloir réussir !!!
Sophrologie :
Le lundi de 18h30 à 19h30
Tarif : 220€/an
Méditation :
Le lundi de 19h30 à 20h30
Tarif : 250€/an
+ 18€ adhésion MJC
» Pour calmer le mental, écouter son corps et son esprit, retrouver sérénité et équilibre intérieur et renforcer la confiance en soi. «
Pas besoin de pré-requis, ni de connaissances pour débuter … Venez respirer !!!!