SOPHROLOGIE / MÉDITATION

Atelier Méditation / Sophrologie

Intervenante : Galia ADDOU

 »Sophrologue diplômée et expérimentée dans le domaine de la gestion du stress et du bien-être. Par mon approche empathique et personnalisée j’interviens également en milieu hospitalier où j’anime des ateliers de relaxation auprès d’un public désirant retrouver un équilibre intérieur. ,, 

Descriptif de l’atelier méditation / sophrologie

1. Objectif :

Aider de nombreuses personnes à améliorer leur qualité de vie grâce à des technique de relaxation et de visualisation positive.

2. Contenu :

  • Pourquoi MÉDITER ?

La méditation de la pleine conscience permet de sortir des automatismes que nous imposons à notre esprit et à le recentrer sur l’essentiel.

Quels sont les biens fait s de la méditation ? Réduction du stress. Augmentation de la mémoire et de l’attention. Réduction des maladies cardiovasculaires. Réduction de la douleur.

  • Pourquoi la SOPHROLOGIE ?

C’est à travers ces ateliers que vous allez vivre des séances de bien-être. Vous allez apprendre à vivre l’instant présent et maintenir votre attention tout le long d’une séance sans rien vouloir réussir !!!

Sophrologie :

Le lundi de 18h30 à 19h30

Tarif : 220€/an

Méditation :

Le lundi de 19h30 à 20h30

Tarif : 250€/an

+ 18€ adhésion MJC

 » Pour calmer le mental, écouter son corps et son esprit, retrouver sérénité et équilibre intérieur et renforcer la confiance en soi. « 

Pas besoin de pré-requis, ni de connaissances pour débuter … Venez respirer !!!!